Vida, Graça e Saúde...

Olá meninas!!!!!
A vida agora com o fim das festas voltou ao normal.Nossa aqui está muito calor!O bom disso é que tenho bebido bastante água acho que mais de dois litros.
A RA já entrou nos eixos.Voltei a anotar tudo e contar os pontos e também a planejar o cardápio com antecedência.Ajuda muito saber o que vou comer assim já fico sabendo que se comer além vou ultrapassar os pontos.Isso evita que eu caia em qualquer armadilha.
Com relação aos exercícios ainda não voltei a caminhar.Com as meninas de férias fica difícil pois tenho que levá-las comigo.Para compensar tenho brincado de bola,pulado corda e ontem dançamos uma hora.Acho que já ajuda né?Mas preciso voltar a caminhar pelo menos a noite.Confesso que não tenho tido ânimo,mas vou voltar a fazer isso.
Esse ano estou comprometida em fugir do efeito sanfona.Eu vivo num engorda e emagrece que só Deus para ter misericórdia.Em pensar que consegui chegar aos 60 kg!Mas sei o que aconteceu fui relaxando devagarinho e quando vi bum...69!Nunca posso me esquecer que RA é para vida toda não adianta fazer tudo certo um dia e comer feito doida no outro.
Tem umas outras coisas que eu preciso voltar a fazer para chegar a minha meta:
*comer na mesa:tenho comido em frente a TV nessas duas últimas semanas;
*mastigar bem e comer devagar sentindo o sabor da comida:eu como muito depressa e mastigo pouco os alimentos;
*comer mais verduras:não gosto muito de verdura,mas elas são essenciais;
*anotar TUDO que comer e somar os pontos:as vezes algumas coisas acabam passando desapercebidas e eu não anoto por exemplo uma bala.Vou anotar TUDO;
*me alimentar de três em três horas;
*me exercitar pelo menos 1 hora três vezes por semana
* e acima de tudo ter comprometimento:não dá para alcançar um objetivo sem ter compromisso.
Bom são coisas importantes,mas me descuidei delas e deu no que deu.Mas posso Todas as coisa em Deus e vou chegar lá.Não importa o tempo que demorar mas que eu chego eu chego!
Que todas tenham uma excelente quinta feira!!!!Fiquem com Deus.