Um novo desafio!!!

OLÁ MENINAS
Graças a Deus meu fim de semana foi tranquilo.Sábado minha mãe e minha irmã vieram aqui e almoçaram comigo.Fizemos uma comidinha bem ligth já que elas são minhas companheiras de RA.E domingo ficamos em casa assistimos uns DVds com as meninas.E aproveitamos e brincamos muito com elas.
No dia 1º começou um novo desafio o RA em mãos.E eu claro tô dentro afinal quero fazer da minha RA meu estilo de vida e acho que os desafios me ajudam demais.
Como já falei aqui muitas vezes sigo a dieta dos pontos há algum tempo.E uma das tasrefas do desafio é repensar no nosso plano alimentar.Eu resolvi investir em alimentos integrais:arroz,pão,macarrão.Trocar doces por frutas e aumentar a ingesta de proteínas legumes e verduras.

Meu cardápio de hoje:
266 pontos
Café da manhã:55 pontos
2 fatias de pão integral(40 pontos)
1 fatia de queijo branco ligth(15 pontos)
1 xícara de café com adoçante

Lanche 15 pontos
1 maçã

Almoço 90 pontos
3 colheres de sopa de arroz integral(30 pontos)
salada de alface com tomate(0 pontos)
3 colheres de sopa de carne moída(45 pontos)
3 colheres de sopa de feijão(15 pontos)

lanche 14 pontos
iorgue diet

Janta 92 pontos
3 colheres de integral(30 pontos)
carne de panela(42 pontos)
4 colheres de sopa de beringela(20 pontos)
salada de agrião(0 pontos)

Hoje fiz menos pontos devido ao calor que está demais e isso me deixa sem apetite.Tomei meus dois litros de água.fiz 1hora e1/2 de caminhada mais 45 minutos de exercícios localizados.
Normalmente meus pontos diários ficam em torno de 330 a 350,mas posso até 376 pontos.
Acho que por hoje a tarefa está cumprida.Vou colocar o selinho do desafio aqui é que não consegui copiar.
O que vcs acharam do meu cardápio aceito críticas e sugestões.
Boa semana para todas.Beijos.